3個特徵看出你有飲食失調嗎？3大類型飲食失調
- Iyashi Studio
- Jan 5
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很多都市人壓力大、精神緊張，容易有暴飲暴食或情緒性進食的問題。一般人並不會認為這是甚麼大問題，除非有明顯的體重增長，才會覺得「我是時候減肥了！」不過，如果長期有暴飲暴食、對食物有罪惡感，可能是飲食失調的症狀！雖然說一般的暴飲暴食也會對健康有影響，但飲食失調是較為嚴重的情況，對患者的生活、健康、工作都會帶來十分大的影響，甚至可能會危及性命。
飲食失調有哪3大特徵？
持續一段時間，而不是單單源自單一時期的環境壓力
對食物出現罪惡感和其他極端情緒
大多數對身形及體重有病態執著
飲食失調可以分為哪3大類型？
1）神經性厭食症（Anorexia Nervosa）
完全不吃或吃很少
患者會刻意限制自己攝取能量，攝取的能量比身體需求低，對自己身形感到不滿意，永遠希望更瘦，不治療或會危及性命。
2）神經性暴食症（Bulimia Nervosa）
吃很多但會補償
患者會在短時間中暴飲暴食，但會補償多攝取的卡路里，包括過度運動，催吐，吃瀉藥等等，對吃過多食物有罪惡感，並且通常非常在意身形。
3）暴食症（Binge-eating Disorder）
吃很多
暴食症患者單純會暴飲暴食，但不會作出補償行為，令體重在短時間內上升，甚至吃到想吐、身體不舒服。患者會對自己的行為感到十分罪惡，亦會對自己體型失去信心而變得敏感。
飲食失調的原因
先天性因素：
遺傳及基因：飲食失調可以是受遺傳及先天影響的。根據研究，遺傳因素占飲食失調風險的50%，如果家庭內有人患上飲食失調，患病風險可以增加7-12倍。
腦部神經物質異常：腦部的神經元如杏仁核和紋狀體終床核能影響及控制食慾，另外神經傳導物質如血清素也會影我們的食慾和情緒，如果這些結構或物質出現異常，就有可能出現飲食失調。
生理疾病：如果患有跟消化系統有關的疾病，荷爾蒙失衡，也會影響食慾和有機會患上飲食失調。
性格：完美主義、有非常高的控制欲，或是難以抒發情緒的人都會較容影患上飲食失調。
後天性因素：
情緒及心理問題：壓力、焦慮、情感不穩定等等，都有可能導致飲食失調，患者可能會倚靠食物來逃避情緒。
自我形象低落：自我形象低落的人較容易為了獲得別人的認同而減肥，而且因為欠缺自我判斷的能力，即使體重過輕也會覺得「還沒有達到別人的標準」，繼而過份節食和減重，增加患上飲食失調的風險。
家庭、社會及文化：研究發現，如果家庭中有過高期待和溝通不良等問題，子女會有較大機會飲食失調，子女亦可能會透過控制飲食來掌握自主權。文化上，如果處於推崇「瘦即是美」概念的文化中，可能會過求關注及用不健康的方法控制體態，如極端節食和過度運動等，導致患上飲食失調。
此外，還有其他類型飲食失調，一般用來概括無法被分類成以上3大類的飲食失調，例如夜食症，患者會在晚上醒來大量進食。其實要判斷自己是否患有飲食失調，並不能單單看以上的症狀，畢竟現代都市人壓力大，也許每個人間中都會有以上的問題，最重要的還是判斷症狀對你造成的影響有多大，例如會否令你情緒、工作、關係大受影響，如果答案是肯定的話，那就要盡快尋求專業人士協助。
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